Как назло, ничего не приходит в голову. Вопрос настолько обширный, что даже вызывает раздражение.
Мы не можем просто заглянуть внутрь себя, обычно в этом помогают психологические зеркала. Психологическое зеркало — это умный человек (в идеале — психотерапевт), который направлял бы вас. Но если таковых нет поблизости, то их заменят правильные вопросы. (?)
А также ручка и бумага, чтобы улавливать те мысли и чувства, которые могут очень хорошо замаскироваться и долго оставаться незамеченными.

Для этого пишите мне в мессенджер или звоните прямо по телефону⠀

Написать мне в messenger - m.me/gestalt.nik.beloded

Или позвонить по телефону +38 050 161 1134 - Viber Марина

Skype - marinabeloded